静岡のプロ家庭教師集団

クラスは習熟度別に３つに別れているのですが、今日、私の中級クラスは出席が私のみでしたのでマンツーマンでたっぷり教えてもらいました。
休めないので疲れましたが色々質問できてラッキーでした(笑)


平泳ぎ

①脇を締める
↓
②胸の前に持ってきた手のは
「止めずに連続で」前に持っていく。

③
手を前に持っていく時
体重を前にのせる

④はじめのひとかきひとけり
ドルフィンキックは
膝からでなく腰から曲げる

バタフライ
①手は早めに水から抜く

②顔を出すタイミング

「1！」、「2！」
顔を出すのは「2」の時

腕を水面に向かって回す時は
顔はほぼ、水中に入っているのが理想。
「理由」
顔が上がっているときより、下がっているときの方が腕(肩甲骨)が回しやすい。

1stキック(腕伸びてる)
強く、下に

2ndキック(水中から出すとき)
弱め、後ろに(斜め後ろに)


クイックターン(クロールから)
前に掻いた手を鉄棒とみて回るイメージで前宙返り。
まっすぐ宙返りして、最後に体をひねり次のクロールに備える。
壁キックで発射する際溜めをつくるのが良いスタートのコツ。